Kapsuła / Rytuał zgody

 

#komunikacja #bliskość #rozwiązywaniekonfliktów

 

CZAS TRWANIA

Potrzebujesz 15-30 minut i czas na omówienie. 

 

PRZEBIEG

  • Usiądź z grupą w kręgu na krzesłach. Powiedz grupie, że w kręgu obowiązują zasady bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku.
  • Na środku kręgu postaw dwa zwrócone do siebie krzesła. Wytłumacz zasady Kapsuły: Każdemu z nas zdarza się w emocjach powiedzieć coś przykrego, obrazić kogoś, a potem tego żałować. Sztuką jest jednak potrafić się do tego przyznać i przeprosić. Zastanów się teraz, czy jest ktoś, do kogo chciałbyś skierować przeprosiny. Jeśli tak, możesz podnieść rękę, zająć miejsce na jednym z krzeseł, a na drugie zaprosić osobę, do której chcesz się zwrócić.
  • Drugą osobę spytaj zawsze, czy wie, o jaką sytuację chodzi i czy jest w stanie przyjąć przeprosiny. Jeśli nie chce ich przyjąć, zapytaj: Czego być potrzebował/a, że móc przyjąć przeprosiny? Nie zmuszaj nikogo, by je przyjął wbrew sobie.
  • Jako prowadzący/a moderujesz przebieg ćwiczenia, dbasz o bezpieczeństwo oraz wybierasz osoby, które zajmą miejsce na środku kręgu.
  • Przeprowadzenie omówienia zdecydowanie zwiększa skuteczność działania.

 

WAŻNE

  • Jako nauczyciel zwracaj uwagę dzieci na emocje, które odczuwają obie strony oraz dopytaj o konkretne zachowania, np. Czy przeprosiny oznaczając, że spróbujesz nie robić tak w przyszłości? Co ułatwi Ci zmianę zachowania? Jak możemy Ci pomóc?

 

PRZYKŁADY

Powiedz grupie, że po skierowaniu przeprosin do drugiej osoby i ich przyjęciu, kierujemy do siebie słowa: Chcę żyć z tobą w zgodzie, a obie osoby mogą uścisnąć sobie dłonie.

Przykładowa wymiana zdań może wyglądać następująco:

    • Zgłasza się Maciek i po wybraniu go mówi: Zapraszam Julka.
    • Obaj siadają na krzesłach naprzeciwko siebie.
    • Przepraszam, że zaczepiałem cię na przerwie i obrażałem. Nie chcę już tego robić.
    • Przyjmuję przeprosiny.
    • Chcę żyć z tobą w zgodzie.
    • Chcę żyć z tobą w zgodzie.
    • Uścisk dłoni.
  •  
  • Dodatkowy wariant: Kiedy uczestnicy skierują do siebie przeprosiny, możesz zaproponować wersję z prośbą. Tym razem uczestnicy kierują do kolegów i koleżanek prośby o zmianę zachowania.

Przykładowy przebieg:

    • Kasia zajmuje miejsce na krześle w kręgu i zaprasza Maćka.
    • Maciek zajmuje miejsce naprzeciwko Kasi.
    • Maciek, nie lubię kiedy obgadujesz mnie za plecami. W takich sytuacjach czuje smutek i jestem na Ciebie zła. Chcę, żebyś przestał to robić. Jeśli coś Ci się nie podoba, pogadajmy o tym.
    • Przyjmuję twoją prośbę i postaram się już tego nie robić.
    • Chcę żyć z Tobą w zgodzie.
    • Chcę żyć z Tobą w zgodzie.
    • Uścisk dłoni.

 

OMÓWIENIE

  • Jak się czułeś/aś kiedy zostałeś/aś zaproszona na krzesło?
  • Co tobą kierowało, kiedy ty kogoś zaprosiłeś/aś na krzesło?
  • Co jest potrzebne, żeby dotrzymać tych umów?
  • Gdybyśmy powtarzali regularnie to działanie, jak to mogłoby wpłynąć na nas jako na zespół?

 

MOC nowych inspiracji!